Kaip numesti svorio
Pirmadienis 28 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Būsiu sveika mama!

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: gobei
Gyvensiu sveikiau ir sulieknėsiu dėl savo sūnelio! Būsiu sveika, graži ir veikli mama, moteris, žmona.
Dienos norma ~1200 kcal. Miltiniai patiekalai ir saldumynai- tik per šventes. Jei gausis (turiu 4 mėn kudiki) sportas namie 3 k/sav. Pasivaikščiojimas lauke su vaiku kasdien.
Startas- 90kg, tikslas- 60kg.
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
167cm 90kg 115cm 101cm 113cm

9 Diena (2015 / 05 / 27)
Pusryčiai:
liesa varškė 100g
0
98
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Grįžtu po nubludijimo. Kažkaip nesigauna susiimti. Siandien irgi nevisai gerai nusiteikus, bet bandyt reikia. Iš kur pasisemti valios..?
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
98
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2015 / 05 / 20)
Pusryčiai:
kiaušiniai 2 vnt.
0
150
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kg pajudėjo, matyt organizmas atsikrato susikaupusių skysčių.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
150
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 88.6kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2015 / 05 / 19)
Pusryčiai:
liesa varškė 100g
0
98
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
salotos su lašiša
0
390
Kiti užkandžiai:
salotos Cezario
0
488
Vakarienė:
liesa varškė 150g, krabų lazdelės 5 vnt.
0
230
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Pirma diena praėjo gana lengvai, tik reikia įprasti gamintis maistą su svarstyklėm.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1206
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 90kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Parašykite komentarą