Kaip numesti svorio
Šeštadienis 30 Gegužė 2020
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Bandysim

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: gintarerimsaite sabocke
58 kg dabar. siekiamas tikslas -4kg
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
163cm 58kg 84cm 72cm 97cm

7 Diena (2019 / 07 / 31)
Pusryčiai:
Sorų kruopos
50
189
Kiti užkandžiai:
Bananu duonos pora gabaleliu
100
Pietūs:
Kepto karšio gabalelis, pomidorai duonos riekele
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Kalakutienos kepsniukai su darzovemis
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Matmenu nematuoju :)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
889
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
163cm 57.3kg 84cm 72cm 96cm
6 Diena (2019 / 07 / 30)
Pusryčiai:
Kiaušiniai
150
233
Kiti užkandžiai:
Morkos
100
41
Pietūs:
Tuno salotos, pirkau tai nezinau kiek koloriju gali buti bet manau nemazai nes su aliejaus padaziuku tokiu
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
574
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
163cm 57.6kg 84cm 72cm 97cm
4 Diena (2019 / 07 / 28)
Pusryčiai:
4 grudu kose
360
Kiti užkandžiai:
-
0
Pietūs:
Kava nebuvo laiko valgyti
0
Kiti užkandžiai:
Vistienos iesmeliai kepti orkaiteje + ryziai ir pomidorai
300
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
660
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
163cm 57.6kg 84cm 72cm 97cm
3 Diena (2019 / 07 / 27)
Pusryčiai:
Blynai
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
laisvaidienis realei valgiau viska :D
900
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1200
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
163cm 58kg 84cm 72cm 97cm
2 Diena (2019 / 07 / 26)
Pusryčiai:
Sumustinis sudesra 70g. Ir varskrs apkepo 70
250
Kiti užkandžiai:
Morkos
200
82
Pietūs:
Sojos maltinukas apie 180 kcal,+ grikiai (sausų 30g)+ pomidorai 2 vnt. )
220
Kiti užkandžiai:
tinginys :D
200
Vakarienė:
Vištiena 150 g. + pomidorai 300 g.
350
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1102
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
163cm 58kg 84cm 72cm 96cm
1 Diena (2019 / 07 / 25)
Pusryčiai:
Avižos
80
311
Kiti užkandžiai:
Braškės
80
26
Pietūs:
Salotos-1, burokėlių sriuba
300
Kiti užkandžiai:
Vyšnios
80
50
Vakarienė:
Vištiena 150 g. + pomidorai 300 g.
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijos nera manau labai tiksliai, plius minus pridedu pasiziuredama gaminyje kiek koloriju 100 g :)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
937
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
163cm 58kg 84cm 72cm 97cm

Baigtas
Parašykite komentarą