Lieknėjimo dienoraštis - Atostogų dieta :)
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: linaraluka
Noriu sulieknėti iki 68 kg. Bijau, kad eilinį sykį nepavyks. Bet aš šio dienoraščio pagalba labai stengsiuosi, rašysiu kiekvieną kąsnį, kurį įdėsiu į burną.
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 172cm | 72kg | 106cm | 96cm | 103cm |
4 Diena (2013 / 06 / 16)
| Pusryčiai: | 2 pieniškos dešrelės su daržovėmis, juoda kava su gabaleliu torto (maskarponės sūris) |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | arbūzas |
0 |
0 |
| Pietūs: | 2 cepelinai, juoda kava |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | arbūzas |
0 |
0 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | savaitgalį turėjau svečių...visiškai nieko nesigavo :(.... |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2013 / 06 / 14)
| Pusryčiai: | 100 g varškės su dviem arbatiniais šaukšteliais mėlynių uogienės, kavos puodelis be cukraus. |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | kavos puodelis be cukraus, vanduo. |
0 |
0 |
| Pietūs: | 1,5 rutuliuko mocarelos su 2 šviežiais agurkiukais. |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 50 g varškės sūrio, arbūzo gabalas (bet tik jau ne 2 kg, kaip vakar :) ) |
0 |
0 |
| Vakarienė: | kepta vistienos file su šviežiomis daržovėmis. |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | gabaliukas varškės sūrio su kavos puodeliu be cukraus.... po geros valandos daug vaisių (arbūzo daug, trešnių, abrikosų, kriaušių) |
0 |
0 |
| Sportas: | sėdėjimas biure, mašinos vairavimas, liežuvio malimas su draugėmis :) |
0 |
|
| Komentaras: | neskaičiavau kalorijų... daug visko suvalgyta, bet.... jokio cukraus, jokių "miltų", jokių bulvių....tai man jau pasiekimas :) tiesa, uogienėj truputis buvo, bet kai suvalgiau, tada tik pagalvojau visiškai atsisakyti cukraus... |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2013 / 06 / 13)
| Pusryčiai: | 2 juodos duonos su grūdais riekės, užteptos liesa varškės užtepėle, kavos puodelis su cukrum. |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | kavos puodelis su cukrum, vanduo (nebuvo sąlygų papietauti) |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | kiaulienos sprandinės kepsnys su svogūnais ir kečupu, bulvė, daržovių salotos su majonezu (košmaras) |
0 |
0 |
| Vakarienė: | arbūzas (apie 2 kg)...baisu...tiesa, dar 4 braškės |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 22 valandą juodos duonos riekė ir mocarelos rutuliukas :( |
0 |
0 |
| Sportas: | sėdėjimas biure, mašinos vairavimas :( |
0 |
|
| Komentaras: | Vakare pasisvėriau - 73 kg... esu nevilty, kad turiu priklausomybę nuo maisto :( |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška
pali sau palengvinti,rasydama suvalgyto maisto ir klorijs ,paskaiciuoti kiek tavo kuno mases indeksui galima per dien dugiausiai suvartoti ir to nevirsyti
oi ne pali ,o gali
sudėtinga skaičiuoti kalorijas, vistiek netiksliai gaunas…stengsiuos mazinti porcijas
sutinku su kyra86, kad ir sunku skaičiuoti tas nelemtas kcal, bent bent jau + – "primetus akim" lengviau porcijas mažinti. 🙂
maistą reikia sverti, kad tiksliai apskaičiuoti kalorijas…. buvau svečiuose, tai negi sversiu tuos vaisius?
na mazdaug primeti is akies,vaisius zinai kokiu sgeriausiai valgyti,kurie maziau koloringi,tai jai ir padauginsi simtu kitu kaloriju,tai bus bent jau ne kokia mesa ar saldumynai