Kaip numesti svorio
Ketvirtadienis 01 Gruodis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Atostogų dieta :)

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: linaraluka
Noriu sulieknėti iki 68 kg. Bijau, kad eilinį sykį nepavyks. Bet aš šio dienoraščio pagalba labai stengsiuosi, rašysiu kiekvieną kąsnį, kurį įdėsiu į burną.
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
172cm 72kg 106cm 96cm 103cm

4 Diena (2013 / 06 / 16)
Pusryčiai:
2 pieniškos dešrelės su daržovėmis, juoda kava su gabaleliu torto (maskarponės sūris)
0
0
Kiti užkandžiai:
arbūzas
0
0
Pietūs:
2 cepelinai, juoda kava
0
0
Kiti užkandžiai:
arbūzas
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
savaitgalį turėjau svečių...visiškai nieko nesigavo :(....
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 72kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2013 / 06 / 14)
Pusryčiai:
100 g varškės su dviem arbatiniais šaukšteliais mėlynių uogienės, kavos puodelis be cukraus.
0
0
Kiti užkandžiai:
kavos puodelis be cukraus, vanduo.
0
0
Pietūs:
1,5 rutuliuko mocarelos su 2 šviežiais agurkiukais.
0
0
Kiti užkandžiai:
50 g varškės sūrio, arbūzo gabalas (bet tik jau ne 2 kg, kaip vakar :) )
0
0
Vakarienė:
kepta vistienos file su šviežiomis daržovėmis.
0
0
Kiti užkandžiai:
gabaliukas varškės sūrio su kavos puodeliu be cukraus.... po geros valandos daug vaisių (arbūzo daug, trešnių, abrikosų, kriaušių)
0
0
Sportas:
sėdėjimas biure, mašinos vairavimas, liežuvio malimas su draugėmis :)
0
Komentaras:
neskaičiavau kalorijų... daug visko suvalgyta, bet.... jokio cukraus, jokių "miltų", jokių bulvių....tai man jau pasiekimas :) tiesa, uogienėj truputis buvo, bet kai suvalgiau, tada tik pagalvojau visiškai atsisakyti cukraus...
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 71kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2013 / 06 / 13)
Pusryčiai:
2 juodos duonos su grūdais riekės, užteptos liesa varškės užtepėle, kavos puodelis su cukrum.
0
0
Kiti užkandžiai:
vanduo
0
0
Pietūs:
kavos puodelis su cukrum, vanduo (nebuvo sąlygų papietauti)
0
0
Kiti užkandžiai:
kiaulienos sprandinės kepsnys su svogūnais ir kečupu, bulvė, daržovių salotos su majonezu (košmaras)
0
0
Vakarienė:
arbūzas (apie 2 kg)...baisu...tiesa, dar 4 braškės
0
0
Kiti užkandžiai:
22 valandą juodos duonos riekė ir mocarelos rutuliukas :(
0
0
Sportas:
sėdėjimas biure, mašinos vairavimas :(
0
Komentaras:
Vakare pasisvėriau - 73 kg... esu nevilty, kad turiu priklausomybę nuo maisto :(
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Lankytojų komentarai
kyra86 2013-06-14
Netinkamas komentaras
Kraunasi

pali sau palengvinti,rasydama suvalgyto maisto ir klorijs ,paskaiciuoti kiek tavo kuno mases indeksui galima per dien dugiausiai suvartoti ir to nevirsyti

kyra86 2013-06-14
Netinkamas komentaras
Kraunasi

oi ne pali ,o gali

linaraluka 2013-06-14
Netinkamas komentaras
Kraunasi

sudėtinga skaičiuoti kalorijas, vistiek netiksliai gaunas…stengsiuos mazinti porcijas

voveryte 2013-06-14
Netinkamas komentaras
Kraunasi

sutinku su kyra86, kad ir sunku skaičiuoti tas nelemtas kcal, bent bent jau + – "primetus akim" lengviau porcijas mažinti. 🙂

linaraluka 2013-06-14
Netinkamas komentaras
Kraunasi

maistą reikia sverti, kad tiksliai apskaičiuoti kalorijas…. buvau svečiuose, tai negi sversiu tuos vaisius?

kyra86 2013-06-14
Netinkamas komentaras
Kraunasi

na mazdaug primeti is akies,vaisius zinai kokiu sgeriausiai valgyti,kurie maziau koloringi,tai jai ir padauginsi simtu kitu kaloriju,tai bus bent jau ne kokia mesa ar saldumynai

Parašykite komentarą