Kaip numesti svorio
Sekmadienis 04 Gruodis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Asmeninė MANO dieta

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Nijole
Noriu sverti 63 kg. Ir visada tik 63 kg. Ne daugiau.
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 70kg 101cm 85cm 103cm

9 Diena (2016 / 03 / 23)
Pusryčiai:
Yekebe kokteilis
0
300
Kiti užkandžiai:
arbata
0
0
Pietūs:
sriuba + koktletas su garnyru
0
700
Kiti užkandžiai:
super seeds batonelis
0
280
Vakarienė:
Yekebe kokteilis
0
300
Kiti užkandžiai:
vanduo su citrina, zalia arbata
0
0
Sportas:
ėjimas su lazdom
200
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1380
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 68kg 100cm 85cm 100cm
7 Diena (2016 / 03 / 21)
Pusryčiai:
kokteilis jekebe
0
300
Kiti užkandžiai:
arbata
0
0
Pietūs:
kokteilis Yekebe
0
300
Kiti užkandžiai:
arbata
0
0
Vakarienė:
kokteilis yekebe
0
300
Kiti užkandžiai:
arbata
0
0
Sportas:
nėra
0
Komentaras:
savaitgali valgiau žuvies patiekalus
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
900
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 68kg 101cm 85cm 103cm
4 Diena (2016 / 03 / 18)
Pusryčiai:
kiaušinis, salotos, kava
0
600
Kiti užkandžiai:
late kava
0
200
Pietūs:
pomidorų sriuba, virtinukai su kopūstais
0
400
Kiti užkandžiai:
alus
0
200
Vakarienė:
čenachai
0
500
Kiti užkandžiai:
alus
0
200
Sportas:
nėra
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2100
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
168cm 69kg 101cm 85cm 103cm
2 Diena (2016 / 03 / 16)
Pusryčiai:
kokteilis Yekebe
0
300
Kiti užkandžiai:
kava be cukraus
0
0
Pietūs:
kokteilis Yekebe
0
300
Kiti užkandžiai:
kava Late
0
0
Vakarienė:
salotos su vištiena
0
400
Kiti užkandžiai:
vanduo su citrina, zalia arbata
0
0
Sportas:
nėra
0
Komentaras:
geriant kokteilį alkio nėra.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1000
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 68kg 101cm 85cm 103cm
1 Diena (2016 / 03 / 15)
Pusryčiai:
nesaldinta kava
0
0
Kiti užkandžiai:
nesaldinta arbata
0
0
Pietūs:
1 didelė porcija sriubos (bulvės, perlinės kruopos, marinuoti agurkai)
0
700
Kiti užkandžiai:
nesaldinta arbata
0
0
Vakarienė:
nesaldinta arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
vanduo su citrina
0
0
Sportas:
nėra
0
Komentaras:
noriu valgyti :(
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
700
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 70kg 101cm 85cm 103cm

Baigtas
Parašykite komentarą