Lieknėjimo dienoraštis - -10kg iki vasaros
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: indrelukauskiene
Nuo rytojaus pradedu griežtai ir sveikai maitintis. Jokio cukraus, baltų miltų, mažiau pieno produktų. Angliavandeniai tik iki pietų. Paskutinis valgymas 16val.jei sportas galimas papildomas valgymas. Jokių cheet day, visada sveikai.
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 173cm | 65kg | 90cm | 70cm | 95cm |
66 Diena (2020 / 03 / 24)
| Pusryčiai: | Varškė su vaisiais |
250 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | Raw desertukas |
60 |
200 |
| Pietūs: | Tofu |
60 |
127 |
| Pietūs: | Pupelės |
100 |
29 |
| Pietūs: | Burokėliai |
100 |
47 |
| Pietūs: | Graikiškas jogurtas |
50 |
31 |
| Pietūs: | Morkos |
80 |
32 |
| Pietūs: | Majonezas |
20 |
65 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
100 |
67 |
| Kiti užkandžiai: | Raw |
50 |
100 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga |
250 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 948 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
65 Diena (2020 / 03 / 23)
| Pusryčiai: | Melionas |
300 |
70 |
| Pusryčiai: | Mango |
50 |
30 |
| Pusryčiai: | Braškės |
60 |
19 |
| Pusryčiai: | Mėlynės |
50 |
28 |
| Pusryčiai: | Varškės apkepas |
300 |
350 |
| Pusryčiai: | Graikiškas jogurtas |
30 |
18 |
| Pusryčiai: | Augalinis pienas |
100 |
20 |
| Pusryčiai: | Raw desertukas |
40 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Žirnių sriuba |
300 |
150 |
| Pietūs: | Sumuštinis su suriu |
70 |
100 |
| Pietūs: | Salotos |
150 |
50 |
| Pietūs: | Grybai |
150 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Saldainis |
30 |
50 |
| Vakarienė: | Varškės apkepas |
300 |
350 |
| Vakarienė: | Graikiškas jogurtas |
30 |
19 |
| Vakarienė: | Braškės |
20 |
6 |
| Vakarienė: | Mėlynės |
20 |
11 |
| Kiti užkandžiai: | Mėlynės |
100 |
57 |
| Kiti užkandžiai: | Braškės |
30 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | Kiviai |
30 |
18 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
100 |
67 |
| Sportas: | Joga,treniruotė, ejimas |
1050 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 653 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
64 Diena (2020 / 03 / 22)
| Pusryčiai: | Grikiai |
90 |
309 |
| Pusryčiai: | Jogurtas, natūralus, 1.5% |
50 |
31 |
| Pusryčiai: | Tingunys |
50 |
150 |
| Pusryčiai: | Pica |
30 |
90 |
| Kiti užkandžiai: | Sausainis |
50 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | Trapučiai su sv. |
50 |
120 |
| Pietūs: | Kugelis |
500 |
1,000 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Saulegrazos |
50 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga, ejimas |
550 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1599 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
63 Diena (2020 / 03 / 21)
| Pusryčiai: | Duona |
80 |
160 |
| Pusryčiai: | Sūrio uztepele |
30 |
45 |
| Pusryčiai: | Avokadas |
40 |
64 |
| Pusryčiai: | Medus |
5 |
15 |
| Pusryčiai: | Augalinis pienas |
150 |
35 |
| Pusryčiai: | Braškės |
40 |
13 |
| Pusryčiai: | Mėlynės |
30 |
18 |
| Pusryčiai: | Melionas |
50 |
20 |
| Pusryčiai: | Saulėgrazos |
40 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | Duona |
60 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Avokadas |
28 |
44 |
| Kiti užkandžiai: | Uztepele |
25 |
35 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
70 |
62 |
| Pietūs: | Sriuba |
300 |
150 |
| Pietūs: | Baklazanai |
200 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Pica, cipsai, tinginys |
800 |
1,000 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga, ejimas |
850 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1361 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
62 Diena (2020 / 03 / 20)
| Pusryčiai: | Grikiai |
80 |
274 |
| Pusryčiai: | Burokėliai |
50 |
24 |
| Pusryčiai: | Obuoliai |
100 |
67 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
8 |
57 |
| Pusryčiai: | Graikiškas jogurtas |
30 |
18 |
| Kiti užkandžiai: | Greipfurtas |
250 |
105 |
| Kiti užkandžiai: | Mango |
100 |
70 |
| Kiti užkandžiai: | Medus |
5 |
15 |
| Kiti užkandžiai: | Augalinis p |
100 |
20 |
| Kiti užkandžiai: | Batonas |
30 |
70 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
35 |
31 |
| Kiti užkandžiai: | Pistaciju kremas |
20 |
80 |
| Kiti užkandžiai: | Ledai |
150 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | Bana |
0 |
|
| Pietūs: | Bulvės |
180 |
139 |
| Pietūs: | Kopūstai troškinti |
400 |
300 |
| Pietūs: | Linų sėmenys |
10 |
53 |
| Kiti užkandžiai: | Migdolai |
100 |
597 |
| Kiti užkandžiai: | Uzkandukai |
100 |
300 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga, treniruotė, ejimas |
1050 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1420 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
61 Diena (2020 / 03 / 19)
| Pusryčiai: | Obuoliai |
120 |
80 |
| Pusryčiai: | Grikiai |
74 |
253 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
10 |
71 |
| Kiti užkandžiai: | Burokėliai |
80 |
38 |
| Pietūs: | Avokadas |
35 |
56 |
| Pietūs: | Morkos |
50 |
21 |
| Pietūs: | Bulvės |
50 |
39 |
| Pietūs: | Brokoliai |
100 |
34 |
| Pietūs: | Grietinė 25% |
35 |
47 |
| Pietūs: | Marinuoti agurkai |
100 |
21 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
3 |
26 |
| Kiti užkandžiai: | Greipfurtas |
500 |
210 |
| Kiti užkandžiai: | Mėlynės |
80 |
46 |
| Vakarienė: | Varske |
200 |
188 |
| Vakarienė: | Mėlynės |
40 |
23 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga, ėjimas, elipsinis 1val2val |
1100 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 53 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
60 Diena (2020 / 03 / 18)
| Pusryčiai: | Obuoliai |
100 |
67 |
| Pusryčiai: | Grikiai |
77 |
264 |
| Kiti užkandžiai: | Sviestas 82% |
10 |
71 |
| Pietūs: | Nesamones |
1000 |
1,500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga, begimas |
750 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1152 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
58 Diena (2020 / 03 / 16)
| Pusryčiai: | Medus |
5 |
15 |
| Pusryčiai: | Augalinis pienas |
150 |
30 |
| Pusryčiai: | Apelsinas |
40 |
19 |
| Pusryčiai: | Bananai |
40 |
36 |
| Pusryčiai: | Riešutų sviestas |
15 |
80 |
| Pusryčiai: | Mozarela sūris |
25 |
70 |
| Pusryčiai: | Humusaz |
15 |
20 |
| Pusryčiai: | Mėlynės |
50 |
29 |
| Pusryčiai: | Braškės |
50 |
16 |
| Kiti užkandžiai: | Duona |
76 |
180 |
| Pietūs: | Moliūgų sriuba |
300 |
200 |
| Pietūs: | Žirniai |
50 |
40 |
| Kiti užkandžiai: | Moliūgų sėklos |
120 |
626 |
| Kiti užkandžiai: | Graikiškas jogurtas |
30 |
19 |
| Vakarienė: | Graikiškas jogurtas |
250 |
155 |
| Vakarienė: | Braškės |
50 |
16 |
| Vakarienė: | Mėlynės |
67 |
38 |
| Vakarienė: | Kiviai |
45 |
27 |
| Kiti užkandžiai: | Greipfurtas |
800 |
336 |
| Kiti užkandžiai: | Daug riesutu |
0 |
|
| Sportas: | Joga, sportas |
800 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1152 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
57 Diena (2020 / 03 / 15)
| Pusryčiai: | Greipfurtas |
300 |
126 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Prasadas |
900 |
2,000 |
| Kiti užkandžiai: | Greipfurtas |
600 |
252 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga, ėjimas 2val |
950 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1428 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
56 Diena (2020 / 03 / 14)
| Pusryčiai: | Medus |
3 |
9 |
| Pusryčiai: | Augalinis pienas |
150 |
30 |
| Pusryčiai: | Mėlynės |
60 |
34 |
| Pusryčiai: | Braškės |
50 |
16 |
| Pusryčiai: | Mango |
120 |
80 |
| Pusryčiai: | Liesa varske |
180 |
150 |
| Pusryčiai: | Graikiškas jogurtas |
20 |
12 |
| Kiti užkandžiai: | Raw batonelis |
45 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | Cipsai |
150 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | Saldumynai |
100 |
400 |
| Pietūs: | Darzoves |
500 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | Saldumynai |
1,000 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga, pusvalandis sporti |
400 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2361 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
55 Diena (2020 / 03 / 13)
| Pusryčiai: | Greipfurtas |
120 |
50 |
| Pusryčiai: | Melionas |
200 |
70 |
| Pusryčiai: | Mėlynės |
50 |
28 |
| Pusryčiai: | Graikiškas jogurtas |
200 |
124 |
| Pusryčiai: | Braškės |
30 |
10 |
| Pusryčiai: | Musli |
40 |
120 |
| Pusryčiai: | Medus |
3 |
9 |
| Pusryčiai: | Augalinis pienas |
150 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | Melionas |
200 |
70 |
| Kiti užkandžiai: | Mėlynės |
50 |
28 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
90 |
80 |
| Pietūs: | Darzoves |
400 |
100 |
| Pietūs: | Sviestas 82% |
5 |
36 |
| Pietūs: | Avokadas |
30 |
48 |
| Kiti užkandžiai: | Blynai |
50 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | Kambucia |
500 |
100 |
| Vakarienė: | Melionas |
800 |
280 |
| Vakarienė: | Cipsai |
150 |
700 |
| Vakarienė: | Suris |
30 |
100 |
| Vakarienė: | Žirniai |
100 |
81 |
| Vakarienė: | Graikiškas jogurtas |
30 |
19 |
| Vakarienė: | Kambuca |
500 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga, ejimas |
900 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1433 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
54 Diena (2020 / 03 / 12)
| Pusryčiai: | Melionas |
400 |
140 |
| Pusryčiai: | Varškė su vaisiais |
200 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
180 |
121 |
| Pietūs: | Keptos darzoves |
400 |
100 |
| Pietūs: | Burokėliai |
150 |
71 |
| Pietūs: | Marinuoti agurkai |
150 |
30 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
5 |
44 |
| Pietūs: | Kokosų gerimas |
330 |
70 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Graikiškas jogurtas |
230 |
143 |
| Vakarienė: | Braškės |
100 |
32 |
| Vakarienė: | Kiviai |
46 |
29 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga |
250 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 779 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
53 Diena (2020 / 03 / 11)
| Pusryčiai: | Vaisiai |
500 |
233 |
| Pusryčiai: | Duona |
46 |
140 |
| Pusryčiai: | Riešutų sviestas |
20 |
118 |
| Pusryčiai: | Medus |
8 |
24 |
| Pusryčiai: | Augalinis pienas |
100 |
24 |
| Kiti užkandžiai: | Vaisiai, jogurtas |
300 |
168 |
| Kiti užkandžiai: | Kombucha |
300 |
40 |
| Pietūs: | Burokėliai |
150 |
71 |
| Pietūs: | Darzoves |
200 |
80 |
| Pietūs: | Avokadas |
26 |
42 |
| Pietūs: | Varškės suris |
40 |
90 |
| Pietūs: | Humusas |
20 |
30 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
5 |
44 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Pica |
500 |
700 |
| Vakarienė: | Vafliai |
50 |
250 |
| Vakarienė: | Lazdeles |
100 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga+ratas |
750 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1703 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
52 Diena (2020 / 03 / 10)
| Pusryčiai: | Sumuštiniai, vaisiai, gilių kava |
300 |
587 |
| Kiti užkandžiai: | Morkos |
100 |
41 |
| Kiti užkandžiai: | Apelsinas |
120 |
56 |
| Pietūs: | Graikiškas jogurtas |
100 |
62 |
| Pietūs: | Žiedinis kopūstas |
150 |
38 |
| Pietūs: | Šparaginės pupelės |
80 |
16 |
| Pietūs: | Humusas |
70 |
100 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
3 |
26 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Varškė liesa |
156 |
160 |
| Vakarienė: | Bananai |
40 |
36 |
| Vakarienė: | Braškės |
20 |
6 |
| Vakarienė: | Kiviai |
30 |
18 |
| Kiti užkandžiai: | Burokėliai |
100 |
47 |
| Sportas: | Kardio 1val, joga |
700 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 493 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
51 Diena (2020 / 03 / 09)
| Pusryčiai: | Sumuštiniai su pilno gr duona, kava su pienu, medus, slyva |
200 |
410 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
170 |
114 |
| Pietūs: | Avokadas |
34 |
54 |
| Pietūs: | Kukurūzai |
50 |
32 |
| Pietūs: | Padažas saltons |
30 |
18 |
| Pietūs: | Šparaginės pupelės |
150 |
30 |
| Pietūs: | Humusas |
70 |
80 |
| Kiti užkandžiai: | Apelsinas |
100 |
47 |
| Vakarienė: | Vynuogės, besėklės |
60 |
41 |
| Vakarienė: | Varškė |
200 |
128 |
| Vakarienė: | Migdolai |
5 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | Marinuoti agurkai |
200 |
40 |
| Kiti užkandžiai: | Greipfurtas |
800 |
336 |
| Sportas: | Joga+ratas |
750 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 610 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
50 Diena (2020 / 03 / 08)
| Pusryčiai: | Greipfurtas |
200 |
84 |
| Pusryčiai: | Ryžiai |
40 |
137 |
| Pusryčiai: | Liesa varske |
130 |
132 |
| Pusryčiai: | Braškės |
50 |
16 |
| Pusryčiai: | Graikiškas jogurtas |
80 |
50 |
| Pusryčiai: | Medus |
4 |
12 |
| Pusryčiai: | Augalinis pienas |
200 |
46 |
| Kiti užkandžiai: | Vyšnios |
200 |
126 |
| Kiti užkandžiai: | Migdolai |
30 |
179 |
| Pietūs: | Bulvės |
200 |
154 |
| Pietūs: | Batatai |
70 |
60 |
| Pietūs: | Kepsneliai |
80 |
80 |
| Pietūs: | Žirniai |
30 |
24 |
| Pietūs: | Burokėliai |
60 |
28 |
| Pietūs: | Sviestas 82% |
15 |
107 |
| Pietūs: | Augalinis pienas |
100 |
23 |
| Kiti užkandžiai: | Pyragas |
50 |
160 |
| Vakarienė: | Grūdėta varske |
200 |
159 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga +ejimas |
850 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 727 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
49 Diena (2020 / 03 / 07)
| Pusryčiai: | Slyvos |
30 |
20 |
| Pusryčiai: | Braškės |
40 |
13 |
| Pusryčiai: | Graikiškas jogurtas |
20 |
12 |
| Pusryčiai: | Miltai "Spelta" |
50 |
168 |
| Pusryčiai: | Krakmolas |
10 |
0 |
| Pusryčiai: | Alyvuogių aliejus |
6 |
53 |
| Pusryčiai: | Varškė liesa |
100 |
100 |
| Pusryčiai: | Augalinis pienas |
200 |
40 |
| Pusryčiai: | Medus |
6 |
18 |
| Kiti užkandžiai: | Proteinas |
225 |
170 |
| Pietūs: | Pupelių kotletai |
100 |
100 |
| Pietūs: | Žiedinis kopūstas |
200 |
50 |
| Pietūs: | Brokoliai |
100 |
34 |
| Pietūs: | Batatai |
50 |
43 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
10 |
88 |
| Pietūs: | Avokadas |
20 |
32 |
| Kiti užkandžiai: | Chalva |
50 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | Migdolai |
120 |
716 |
| Vakarienė: | Avokadas |
10 |
16 |
| Vakarienė: | Greipfurtas |
800 |
336 |
| Vakarienė: | Gira |
500 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Rato treniruote+300 |
850 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1619 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
48 Diena (2020 / 03 / 06)
| Pusryčiai: | Obuoliai |
180 |
121 |
| Pusryčiai: | Vyšnios |
200 |
126 |
| Kiti užkandžiai: | Grikiai |
70 |
240 |
| Kiti užkandžiai: | Sviestas 82% |
10 |
71 |
| Kiti užkandžiai: | Graikiniai riešutai |
12 |
78 |
| Pietūs: | Moliūgas |
900 |
180 |
| Pietūs: | Žirniai |
300 |
243 |
| Pietūs: | Majonezas |
50 |
162 |
| Kiti užkandžiai: | Migdolai |
200 |
1,100 |
| Vakarienė: | Agrastai |
200 |
100 |
| Vakarienė: | Marinuoti agurjai |
350 |
80 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga +ejimas+ratas |
1050 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1451 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
47 Diena (2020 / 03 / 05)
| Pusryčiai: | Sumuštiniai su mozarala, humusu |
406 |
408 |
| Pusryčiai: | Medus |
10 |
31 |
| Pusryčiai: | Augalinis pienas |
100 |
23 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
150 |
101 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
70 |
62 |
| Pietūs: | Brokoliai |
120 |
41 |
| Pietūs: | Žiedinis kopūstas |
70 |
18 |
| Pietūs: | Humusas |
40 |
100 |
| Pietūs: | Sriuba |
300 |
70 |
| Pietūs: | Burokėliai |
100 |
47 |
| Kiti užkandžiai: | Padažas salotoms |
20 |
12 |
| Vakarienė: | Bananai |
70 |
62 |
| Vakarienė: | Graikiškas jogurtas |
200 |
124 |
| Kiti užkandžiai: | Marinuoti agurkai |
300 |
60 |
| Kiti užkandžiai: | Paprika |
60 |
12 |
| Kiti užkandžiai: | Greipfurtas |
700 |
294 |
| Sportas: | Joga, ejimas |
550 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 915 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
46 Diena (2020 / 03 / 04)
| Pusryčiai: | Grikiai |
80 |
274 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Grikiai |
70 |
240 |
| Pietūs: | Kefyras |
126 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Grikiai |
55 |
189 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 502 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
45 Diena (2020 / 03 / 03)
| Pusryčiai: | Sumuštiniai su duona, humusu, mazarela, gilių kava su medumi |
200 |
410 |
| Pusryčiai: | Kambucia |
300 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | Morkos |
130 |
53 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
100 |
89 |
| Pietūs: | Žiedinis kopūstas |
120 |
30 |
| Pietūs: | Burokėliai |
110 |
52 |
| Pietūs: | Morkos |
60 |
25 |
| Pietūs: | Spanguolės, džiovintos |
20 |
62 |
| Pietūs: | Graikiniai riešutai |
30 |
196 |
| Pietūs: | Padažas salotoms |
20 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Bananai |
40 |
36 |
| Vakarienė: | Graikiškas jogurtas |
205 |
127 |
| Vakarienė: | Mango |
60 |
45 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga |
250 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 915 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
44 Diena (2020 / 03 / 02)
| Pusryčiai: | Blyneliai su varske |
200 |
418 |
| Pusryčiai: | Graikiškas jogurtas |
30 |
19 |
| Pusryčiai: | Pienas |
50 |
24 |
| Pusryčiai: | Medus |
6 |
18 |
| Pusryčiai: | Vyšnios |
150 |
94 |
| Kiti užkandžiai: | Morkos |
100 |
41 |
| Pietūs: | Brokoliai |
150 |
51 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
10 |
88 |
| Pietūs: | Avinžirniai |
20 |
76 |
| Pietūs: | Spanguolės, džiovintos |
12 |
37 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
180 |
121 |
| Vakarienė: | Varškė graikiska |
200 |
188 |
| Kiti užkandžiai: | Slyva |
30 |
20 |
| Kiti užkandžiai: | Marinuoti agurkai |
100 |
40 |
| Kiti užkandžiai: | Vyšnios |
250 |
157 |
| Sportas: | Joga, dirzai |
750 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 642 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
43 Diena (2020 / 03 / 01)
| Pusryčiai: | Manų kruopos |
40 |
144 |
| Pusryčiai: | Pienas 2.5 |
175 |
96 |
| Pusryčiai: | Migdolai |
6 |
36 |
| Pusryčiai: | Serbentų uogiene |
20 |
60 |
| Pusryčiai: | Vyšnios |
200 |
126 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
190 |
127 |
| Kiti užkandžiai: | Migdolai |
100 |
597 |
| Pietūs: | Spageti su suriu |
500 |
700 |
| Pietūs: | Žirniai |
130 |
105 |
| Pietūs: | Graikiškas jogurtas |
25 |
15 |
| Kiti užkandžiai: | Ledai |
100 |
250 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga, ejimas |
950 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1306 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
42 Diena (2020 / 02 / 29)
| Pusryčiai: | Varške |
230 |
230 |
| Pusryčiai: | Morkos |
130 |
53 |
| Pusryčiai: | Graikiškas jogurtas |
50 |
31 |
| Pusryčiai: | Vyšnios |
50 |
31 |
| Pusryčiai: | Krakmolas |
20 |
0 |
| Pusryčiai: | Pienas |
15 |
51 |
| Pusryčiai: | Medus |
6 |
18 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
130 |
116 |
| Kiti užkandžiai: | Graikiniai riešutai |
5 |
33 |
| Pietūs: | Kefyras |
400 |
136 |
| Pietūs: | Graikiškas jogurtas |
50 |
31 |
| Pietūs: | Burokėliai |
60 |
28 |
| Pietūs: | Marinuoti agurkai |
200 |
80 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
25 |
221 |
| Pietūs: | Bulvės |
350 |
269 |
| Kiti užkandžiai: | Uzkandukai:riešutai, cipsai, sūris, darzoves |
500 |
500 |
| Vakarienė: | Kambuca |
1000 |
216 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga, kardio |
750 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1294 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
41 Diena (2020 / 02 / 28)
| Pusryčiai: | Blyneliai su bananais, riešutų sviestu |
545 |
545 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 545 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
41 Diena (2020 / 02 / 28)
| Pusryčiai: | Blyneliai su bananais, riešutų sviestu |
545 |
545 |
| Kiti užkandžiai: | Morkos |
120 |
49 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
160 |
107 |
| Pietūs: | Avokadas |
25 |
40 |
| Pietūs: | Avinžirniai |
30 |
113 |
| Pietūs: | Batatai |
70 |
60 |
| Pietūs: | Salotų padazas |
30 |
18 |
| Pietūs: | Burokėliai |
50 |
23 |
| Kiti užkandžiai: | Mango |
30 |
24 |
| Kiti užkandžiai: | Graikiškas jogurtas |
200 |
124 |
| Kiti užkandžiai: | Vyšnios |
50 |
32 |
| Vakarienė: | Greipfurtas |
500 |
210 |
| Vakarienė: | Burokėliai |
120 |
56 |
| Vakarienė: | Agurkas |
300 |
45 |
| Vakarienė: | Paprika |
300 |
60 |
| Vakarienė: | Kambuca |
500 |
108 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Rato treniruote |
550 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1064 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
40 Diena (2020 / 02 / 27)
| Pusryčiai: | Lavasai |
60 |
108 |
| Pusryčiai: | Avokadas |
44 |
70 |
| Pusryčiai: | Humusas |
40 |
80 |
| Pusryčiai: | Graikiškas jogurtas |
10 |
6 |
| Pusryčiai: | Kukurūzai |
30 |
19 |
| Pusryčiai: | Medus |
8 |
24 |
| Pusryčiai: | Migdolų piena |
100 |
30 |
| Pusryčiai: | Mango |
30 |
23 |
| Pusryčiai: | Serbentai |
50 |
20 |
| Pusryčiai: | Marinuoti agurkai |
30 |
20 |
| Kiti užkandžiai: | Apelsinas |
60 |
28 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
50 |
34 |
| Pietūs: | Sriuba |
300 |
80 |
| Pietūs: | Avinžirniai |
50 |
189 |
| Pietūs: | Sviestas 82% |
6 |
42 |
| Pietūs: | Žiedinis kopūstas |
120 |
30 |
| Pietūs: | Batatai |
110 |
95 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Žiedinis kopūstas |
120 |
30 |
| Vakarienė: | Varškės suris |
40 |
80 |
| Vakarienė: | Razinos |
20 |
59 |
| Vakarienė: | Morkos |
150 |
61 |
| Kiti užkandžiai: | Agurkų misraine |
200 |
80 |
| Sportas: | Joga |
250 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 958 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
39 Diena (2020 / 02 / 26)
| Pusryčiai: | Grikiai |
80 |
274 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Grikiai |
80 |
274 |
| Pietūs: | Kefyras |
400 |
126 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Grikiai |
50 |
172 |
| Vakarienė: | Kambuca |
300 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Kardio 50 min. |
400 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 475 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
38 Diena (2020 / 02 / 25)
| Pusryčiai: | Grikiai |
70 |
240 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
4 |
28 |
| Pusryčiai: | Darzoves |
150 |
80 |
| Pusryčiai: | Avokadas |
35 |
56 |
| Kiti užkandžiai: | Kambucha |
300 |
54 |
| Pietūs: | Blynai |
80 |
100 |
| Pietūs: | Žirniai |
130 |
105 |
| Pietūs: | Darzoves |
200 |
140 |
| Pietūs: | Graikiškas jogurtas |
35 |
21 |
| Pietūs: | Agurkas |
50 |
20 |
| Pietūs: | Sviestas 82% |
4 |
28 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
60 |
40 |
| Kiti užkandžiai: | Vyšnios |
40 |
25 |
| Vakarienė: | Varske |
200 |
138 |
| Vakarienė: | Mango |
60 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Joga |
0 |
|
| Sportas: | Joga |
250 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 825 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
37 Diena (2020 / 02 / 24)
| Pusryčiai: | Grikiai |
70 |
240 |
| Pusryčiai: | Kambucia |
500 |
108 |
| Pusryčiai: | Darzoves |
200 |
100 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
6 |
43 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
100 |
67 |
| Pietūs: | Avokadas |
30 |
48 |
| Pietūs: | Humusas |
100 |
150 |
| Pietūs: | Šalto padazas |
30 |
18 |
| Pietūs: | Darzoves |
150 |
70 |
| Kiti užkandžiai: | Migdolai |
10 |
60 |
| Vakarienė: | Graikiškas jogurtas |
150 |
93 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
110 |
98 |
| Kiti užkandžiai: | Braškės |
200 |
64 |
| Sportas: | Dirzai |
450 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 709 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
36 Diena (2020 / 02 / 23)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | Pomidorai |
60 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | Braškės |
100 |
32 |
| Kiti užkandžiai: | Šilauogės |
50 |
28 |
| Kiti užkandžiai: | Apelsinas |
50 |
24 |
| Kiti užkandžiai: | Ananasas |
50 |
25 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | Pyragas |
300 |
1,500 |
| Kiti užkandžiai: | Spuga |
50 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | Kepta duona |
100 |
500 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga |
250 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2369 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
35 Diena (2020 / 02 / 22)
| Pusryčiai: | Medus |
8 |
24 |
| Pusryčiai: | Truputis deserto paragavimui kol gaminau |
10 |
50 |
| Pusryčiai: | Duona |
90 |
193 |
| Pusryčiai: | Avokadas |
24 |
38 |
| Pusryčiai: | Riešutų sviestas |
20 |
120 |
| Pusryčiai: | Bananai |
50 |
45 |
| Pusryčiai: | Augalinis pienas |
150 |
50 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
50 |
45 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
120 |
81 |
| Kiti užkandžiai: | Tinginys naminis |
250 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | Cipsai |
100 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | Kepta duona |
70 |
450 |
| Pietūs: | Moliūgas |
300 |
60 |
| Pietūs: | Brokoliai |
150 |
51 |
| Pietūs: | Sviestas 82% |
8 |
57 |
| Pietūs: | Burokėlių kepsnys |
80 |
110 |
| Pietūs: | Marinuoti agurkai |
100 |
43 |
| Pietūs: | Rauginti kopustai |
50 |
20 |
| Kiti užkandžiai: | Ledai |
100 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | Migdolai |
150 |
895 |
| Kiti užkandžiai: | Lazdeles |
200 |
0 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | Nesamones |
0 |
|
| Sportas: | Rato treniruotė, ciuozimas |
1000 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2532 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
34 Diena (2020 / 02 / 21)
| Pusryčiai: | Grūdėta varske |
200 |
160 |
| Pusryčiai: | Forminė duona |
140 |
136 |
| Pusryčiai: | Avokadas, sūris, medus, uogos, sviestas, augalinis pienas |
200 |
214 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Humusas |
100 |
120 |
| Pietūs: | Burokėliai |
100 |
47 |
| Pietūs: | Žiedinis kopūstas |
150 |
37 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
6 |
53 |
| Kiti užkandžiai: | Morkos |
120 |
49 |
| Kiti užkandžiai: | Kriaušė |
150 |
87 |
| Kiti užkandžiai: | Pyragas |
60 |
120 |
| Vakarienė: | Bananai |
120 |
107 |
| Vakarienė: | Riešutų sviestas |
20 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | Burokėliai |
200 |
94 |
| Kiti užkandžiai: | Marinuoti agurkai |
200 |
86 |
| Sportas: | Rato treniruote |
500 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 960 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
33 Diena (2020 / 02 / 20)
| Pusryčiai: | Grikiai |
80 |
274 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Kefyras |
450 |
130 |
| Pietūs: | Grikiai |
80 |
274 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Grikiai |
40 |
137 |
| Kiti užkandžiai: | Kambucia |
150 |
30 |
| Sportas: | Joga |
200 |
|
| Komentaras: | Sunkiai, vakare norisi valgyti. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 645 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
32 Diena (2020 / 02 / 19)
| Pusryčiai: | Medus |
8 |
24 |
| Pusryčiai: | Apelsinas |
110 |
52 |
| Pusryčiai: | Greipfurtas |
100 |
42 |
| Pusryčiai: | Grikiai |
71 |
243 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
10 |
71 |
| Pusryčiai: | Burokėliai |
100 |
47 |
| Pusryčiai: | Moliūgas |
100 |
20 |
| Kiti užkandžiai: | Morkos |
120 |
49 |
| Pietūs: | Morkos |
100 |
41 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
15 |
133 |
| Pietūs: | Avokadas |
40 |
64 |
| Pietūs: | Burokėliai |
250 |
117 |
| Pietūs: | Moliūgas |
100 |
20 |
| Pietūs: | Brokoliai |
200 |
68 |
| Kiti užkandžiai: | Kriaušė |
150 |
87 |
| Vakarienė: | Migdolai |
20 |
119 |
| Vakarienė: | Moliūgas |
300 |
60 |
| Vakarienė: | Burokėliai |
50 |
24 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Kardio 50 min. |
500 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 781 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
31 Diena (2020 / 02 / 18)
| Pusryčiai: | Duona |
100 |
233 |
| Pusryčiai: | Avokadas |
45 |
72 |
| Pusryčiai: | Riešutų sviestas |
15 |
80 |
| Pusryčiai: | Bananai |
30 |
27 |
| Pusryčiai: | Braškės |
30 |
10 |
| Pusryčiai: | Medus |
10 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
120 |
80 |
| Pietūs: | Varškės suris |
40 |
80 |
| Pietūs: | Graikiškas jogurtas |
40 |
25 |
| Pietūs: | Garstyčios |
10 |
7 |
| Pietūs: | Burokėliai |
100 |
47 |
| Pietūs: | Humusas |
30 |
50 |
| Pietūs: | Morkos |
100 |
41 |
| Pietūs: | Žiedinis kopūstas |
120 |
30 |
| Pietūs: | Agurkas |
100 |
15 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Graikiškas jogurtas |
150 |
93 |
| Vakarienė: | Braškės |
150 |
48 |
| Vakarienė: | Bananai |
40 |
37 |
| Vakarienė: | Medus |
10 |
35 |
| Kiti užkandžiai: | Medus |
10 |
30 |
| Sportas: | Joga |
250 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 820 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
30 Diena (2020 / 02 / 17)
| Pusryčiai: | Medus |
10 |
30 |
| Pusryčiai: | Avižos |
70 |
272 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
8 |
57 |
| Pusryčiai: | Graikiškas jogurtas |
20 |
12 |
| Pusryčiai: | Uogienė |
20 |
70 |
| Pusryčiai: | Braškės |
45 |
14 |
| Pusryčiai: | Bananai |
30 |
27 |
| Pusryčiai: | Augalinis pienas |
150 |
32 |
| Kiti užkandžiai: | Morkos |
90 |
37 |
| Kiti užkandžiai: | Kriaušė |
130 |
75 |
| Pietūs: | Humusas |
70 |
100 |
| Pietūs: | Žiedinis kopūstas |
150 |
37 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
15 |
132 |
| Kiti užkandžiai: | Keksas |
50 |
100 |
| Vakarienė: | Jogurtas |
150 |
81 |
| Vakarienė: | Bananai |
70 |
62 |
| Vakarienė: | Braškės |
50 |
16 |
| Kiti užkandžiai: | Kambucia |
500 |
110 |
| Sportas: | Dirzai |
450 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 814 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
29 Diena (2020 / 02 / 16)
| Pusryčiai: | Mango |
120 |
70 |
| Pusryčiai: | Migdolai |
30 |
179 |
| Pusryčiai: | Obuoliai |
120 |
80 |
| Pusryčiai: | Braškės |
120 |
38 |
| Pusryčiai: | Apelsinas |
90 |
42 |
| Kiti užkandžiai: | Kombucha |
600 |
110 |
| Pietūs: | Braškės |
120 |
38 |
| Pietūs: | Moliūgų sriuba |
300 |
100 |
| Pietūs: | Sėklų duoniukai |
50 |
160 |
| Pietūs: | Graikiškas jogurtas |
40 |
25 |
| Pietūs: | Ridikėliai |
150 |
24 |
| Pietūs: | Agurkų salotos |
60 |
70 |
| Kiti užkandžiai: | as |
0 |
|
| Vakarienė: | Brokoliai |
500 |
170 |
| Vakarienė: | Moliūgas |
300 |
60 |
| Vakarienė: | Alyvuogių aliejus |
15 |
133 |
| Kiti užkandžiai: | Kambucha |
250 |
46 |
| Kiti užkandžiai: | Šaltalankių arbata |
500 |
50 |
| Kiti užkandžiai: | Medus |
10 |
31 |
| Sportas: | Begimas 3,3kmkardio 1val |
750 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 676 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
28 Diena (2020 / 02 / 15)
| Pusryčiai: | Vynuogės, besėklės |
50 |
35 |
| Pusryčiai: | Medus |
10 |
30 |
| Pusryčiai: | Avižos |
68 |
264 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
6 |
42 |
| Pusryčiai: | Migdolai |
4 |
24 |
| Pusryčiai: | Uogienė |
35 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Apelsinas |
100 |
47 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
120 |
80 |
| Kiti užkandžiai: | Kokosų vanduo |
300 |
69 |
| Pietūs: | Moliūgų sriuba |
300 |
150 |
| Pietūs: | Moliūgų sėklos |
20 |
104 |
| Pietūs: | Juros kopūstų salotos |
200 |
140 |
| Kiti užkandžiai: | Migdolai |
70 |
418 |
| Kiti užkandžiai: | Pica |
700 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | Cipsai |
70 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | Sausainiai |
50 |
150 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Rato treniruotė ciuozinejimas |
900 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1752 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
27 Diena (2020 / 02 / 14)
| Pusryčiai: | Medus |
15 |
46 |
| Pusryčiai: | Vynuogės, besėklės |
50 |
35 |
| Pusryčiai: | Musli |
60 |
200 |
| Pusryčiai: | Bananai |
115 |
102 |
| Kiti užkandžiai: | Jogurtas, natūralus, 1.5% |
150 |
95 |
| Pietūs: | Sriuba |
300 |
50 |
| Pietūs: | Humusas |
50 |
120 |
| Pietūs: | Bulvės |
150 |
115 |
| Pietūs: | Moliūgas |
100 |
20 |
| Pietūs: | Morkos |
70 |
29 |
| Pietūs: | Jogurtas, natūralus, 1.5% |
70 |
44 |
| Kiti užkandžiai: | Morkos |
70 |
29 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
170 |
113 |
| Vakarienė: | Bananai |
100 |
89 |
| Vakarienė: | Varškeciai |
100 |
200 |
| Vakarienė: | Jogurtas, natūralus, 1.5% |
30 |
19 |
| Kiti užkandžiai: | Apelsinas |
100 |
47 |
| Kiti užkandžiai: | Greipfurtas |
800 |
336 |
| Kiti užkandžiai: | Vynuogės, besėklės |
50 |
34 |
| Sportas: | Rato treniruote |
500 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1223 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
26 Diena (2020 / 02 / 13)
| Pusryčiai: | Grikiai |
80 |
274 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Grikiai |
80 |
274 |
| Pietūs: | Kefyras |
400 |
102 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Grikiai |
40 |
137 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga |
250 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 537 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
25 Diena (2020 / 02 / 12)
| Pusryčiai: | Duona |
94 |
210 |
| Pusryčiai: | Riešutų sviestas |
10 |
60 |
| Pusryčiai: | Humusas |
30 |
60 |
| Pusryčiai: | Špinatai |
5 |
2 |
| Pusryčiai: | Alyvuogių aliejus |
3 |
26 |
| Pusryčiai: | Bananai |
40 |
36 |
| Pusryčiai: | Augalinis pienas |
100 |
20 |
| Pusryčiai: | Medus |
15 |
46 |
| Pusryčiai: | Slyvos |
30 |
25 |
| Pusryčiai: | Vynuogės, besėklės |
40 |
28 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
100 |
67 |
| Pietūs: | Humusas |
50 |
120 |
| Pietūs: | Bulvės |
70 |
54 |
| Pietūs: | Brokoliai |
130 |
44 |
| Pietūs: | Jogurtas, natūralus, 1.5% |
50 |
32 |
| Pietūs: | Morkos |
200 |
82 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Grūdėta varškė |
200 |
160 |
| Vakarienė: | Bananai |
50 |
44 |
| Vakarienė: | Braškės |
100 |
32 |
| Vakarienė: | Cukrus |
3 |
12 |
| Kiti užkandžiai: | Kambucha |
500 |
50 |
| Sportas: | Treniruotė namie |
500 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 710 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
24 Diena (2020 / 02 / 11)
| Pusryčiai: | Medus |
10 |
30 |
| Pusryčiai: | Riešutų sviestas |
10 |
59 |
| Pusryčiai: | Avižos |
70 |
272 |
| Pusryčiai: | Razinos |
10 |
29 |
| Pusryčiai: | Augalinis pienas |
100 |
29 |
| Pusryčiai: | Bananai |
45 |
40 |
| Pusryčiai: | Slyvos |
40 |
25 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
150 |
101 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
20 |
18 |
| Pietūs: | Moliūgas |
250 |
50 |
| Pietūs: | Brokoliai |
120 |
40 |
| Pietūs: | Humusas |
30 |
100 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
15 |
132 |
| Pietūs: | Sojos padažas |
10 |
6 |
| Pietūs: | Medus |
5 |
15 |
| Kiti užkandžiai: | Apelsinas |
70 |
33 |
| Vakarienė: | Grūdėta varškė |
200 |
160 |
| Vakarienė: | Bananai |
49 |
44 |
| Vakarienė: | Braškės |
100 |
32 |
| Vakarienė: | Obuoliai |
40 |
27 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga |
250 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 992 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
23 Diena (2020 / 02 / 10)
| Pusryčiai: | Medus |
10 |
30 |
| Pusryčiai: | Vynuogės, besėklės |
130 |
90 |
| Pusryčiai: | Grikiai |
70 |
240 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
10 |
71 |
| Pusryčiai: | Jogurtas, natūralus, 1.5% |
30 |
19 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
30 |
20 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
110 |
98 |
| Kiti užkandžiai: | Obuolių sultys |
200 |
60 |
| Pietūs: | Humusas |
30 |
100 |
| Pietūs: | Moliūgas |
100 |
20 |
| Pietūs: | Brokoliai |
70 |
23 |
| Pietūs: | Morkos |
90 |
37 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
12 |
106 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Varškeciai |
120 |
200 |
| Vakarienė: | Jogurtas, natūralus, 1.5% |
30 |
19 |
| Vakarienė: | Vyšnios |
50 |
31 |
| Kiti užkandžiai: | Medus |
6 |
18 |
| Sportas: | Dirzai |
550 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 632 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
22 Diena (2020 / 02 / 09)
| Pusryčiai: | Slyvos |
40 |
24 |
| Pusryčiai: | Greipfurtas |
800 |
336 |
| Pusryčiai: | Migdolai |
20 |
119 |
| Pusryčiai: | Medus |
15 |
46 |
| Kiti užkandžiai: | Braškės |
120 |
38 |
| Pietūs: | Tortilija su soja |
500 |
500 |
| Pietūs: | Salotos |
100 |
120 |
| Kiti užkandžiai: | Tortas |
300 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | Vafliai |
200 |
999 |
| Kiti užkandžiai: | Sakotis |
70 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | Chalva |
50 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | Tinginys |
100 |
350 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Kardio pratimai, ėjimas 2,5val. Ledo arena |
1600 |
|
| Komentaras: | Apsirijau saldumynų konkreciai |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1832 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
21 Diena (2020 / 02 / 08)
| Pusryčiai: | Musli |
50 |
180 |
| Pusryčiai: | Bananai |
45 |
40 |
| Pusryčiai: | Vyšnios |
50 |
32 |
| Pusryčiai: | Migdolai |
4 |
24 |
| Pusryčiai: | Medus |
10 |
30 |
| Pusryčiai: | Graikiškas jogurtas |
99 |
61 |
| Pusryčiai: | Uogiene |
20 |
40 |
| Pusryčiai: | Apelsinas |
100 |
47 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Daržovių toškinys |
200 |
0 |
| Pietūs: | Morkos |
200 |
82 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
15 |
133 |
| Pietūs: | Medus |
10 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | Cipsai |
100 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | Pica |
800 |
800 |
| Kiti užkandžiai: | Gira |
500 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
50 |
44 |
| Kiti užkandžiai: | Migdolai |
30 |
179 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | Popkornai |
20 |
30 |
| Sportas: | Rato treniruotė. Ejimas |
950 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1402 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
20 Diena (2020 / 02 / 07)
| Pusryčiai: | Medus |
15 |
46 |
| Pusryčiai: | Pienas |
100 |
45 |
| Pusryčiai: | Duona |
86 |
200 |
| Pusryčiai: | Avokadas |
35 |
56 |
| Pusryčiai: | Riešutų sviestas |
16 |
80 |
| Pusryčiai: | Bananai |
50 |
45 |
| Pusryčiai: | Apelsinas |
60 |
28 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
150 |
101 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
50 |
45 |
| Pietūs: | Varškė, 9% riebumo |
30 |
112 |
| Pietūs: | Graikiškas jogurtas |
40 |
25 |
| Pietūs: | Humusas |
50 |
120 |
| Pietūs: | Morkos |
100 |
41 |
| Pietūs: | Burokėliai |
150 |
71 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Graikiška varškė |
200 |
180 |
| Vakarienė: | Bananai |
50 |
45 |
| Kiti užkandžiai: | Greipfurtas |
130 |
55 |
| Kiti užkandžiai: | Burokėliai |
60 |
28 |
| Kiti užkandžiai: | Apelsinas |
30 |
14 |
| Kiti užkandžiai: | Gira |
500 |
120 |
| Sportas: | Rato treniruotė. 10000zingsniu |
850 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 607 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
19 Diena (2020 / 02 / 06)
| Pusryčiai: | Grikiai |
70 |
240 |
| Pusryčiai: | Graikiškas jogurtas |
30 |
18 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
9 |
64 |
| Pusryčiai: | Medus |
15 |
46 |
| Pusryčiai: | Vynuogės, besėklės |
200 |
138 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
45 |
40 |
| Kiti užkandžiai: | Sausainis |
20 |
50 |
| Pietūs: | Varškės sūris |
39 |
90 |
| Pietūs: | Avokadas |
35 |
56 |
| Pietūs: | Kukurūzai |
100 |
64 |
| Pietūs: | Graikiškas jogurtas |
30 |
18 |
| Pietūs: | Garstyčios |
10 |
6 |
| Pietūs: | Burokėliai |
80 |
38 |
| Pietūs: | Morkos |
90 |
37 |
| Kiti užkandžiai: | Sriuba |
300 |
70 |
| Vakarienė: | Grūdėta varškė |
200 |
198 |
| Vakarienė: | Bananai |
45 |
40 |
| Vakarienė: | Spanguolės, džiovintos |
10 |
31 |
| Vakarienė: | Medus |
10 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | Kambucha |
500 |
90 |
| Sportas: | Kardio +pratimai |
500 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 864 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
18 Diena (2020 / 02 / 05)
| Pusryčiai: | Grikiai |
80 |
274 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Grikiai |
70 |
240 |
| Pietūs: | Kefyras |
400 |
132 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Grikiai |
50 |
172 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Kardio 40min |
400 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 418 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
17 Diena (2020 / 02 / 04)
| Pusryčiai: | Medus |
15 |
46 |
| Pusryčiai: | Duona |
96 |
215 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
4 |
28 |
| Pusryčiai: | Avokadas |
39 |
62 |
| Pusryčiai: | Varškės sūris |
20 |
41 |
| Pusryčiai: | Ananasas |
150 |
75 |
| Pusryčiai: | Vynuogės, besėklės |
80 |
55 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
45 |
40 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
120 |
80 |
| Pietūs: | Burokėliai |
180 |
85 |
| Pietūs: | Fetos sūris |
30 |
79 |
| Pietūs: | Graikiniai riešutai |
25 |
163 |
| Pietūs: | Obuoliai |
50 |
33 |
| Pietūs: | Kukurūzai |
60 |
38 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Grūdėta varškė |
200 |
198 |
| Vakarienė: | Bananai |
100 |
89 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Kardio 73min.joga |
950 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 377 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
16 Diena (2020 / 02 / 03)
| Pusryčiai: | Grikiai |
70 |
240 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
12 |
85 |
| Pusryčiai: | Jogurtas, natūralus, 1.5% |
20 |
12 |
| Pusryčiai: | Greipfurtas |
100 |
42 |
| Pusryčiai: | Ananasas |
120 |
60 |
| Pusryčiai: | Medus |
15 |
46 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
200 |
134 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
50 |
45 |
| Pietūs: | Fetos sūris |
35 |
92 |
| Pietūs: | Avokadas |
39 |
63 |
| Pietūs: | Kukurūzai |
50 |
32 |
| Pietūs: | Žirniai |
40 |
32 |
| Pietūs: | Paprika |
30 |
6 |
| Pietūs: | Burokėliai |
100 |
47 |
| Pietūs: | Morkos |
100 |
41 |
| Kiti užkandžiai: | Graikiška varškė |
200 |
188 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
100 |
89 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | Kambucia |
500 |
100 |
| Sportas: | Kardio 50 min.dirzai |
1200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 154 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
15 Diena (2020 / 02 / 02)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Brokoliai |
800 |
272 |
| Pietūs: | Kopūstų salotos |
200 |
120 |
| Pietūs: | Baklazanai |
200 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Brokoliai |
800 |
272 |
| Vakarienė: | Morkos |
100 |
41 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Kardio 65min |
1700 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | -795 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
14 Diena (2020 / 02 / 01)
| Pusryčiai: | Duonele su dz. Vaisiais |
280 |
500 |
| Pusryčiai: | Vynuogės, besėklės |
45 |
31 |
| Pusryčiai: | Medus |
15 |
46 |
| Pusryčiai: | Pienas 3,5% |
10 |
27 |
| Pusryčiai: | Greipfurtas |
50 |
21 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
130 |
87 |
| Kiti užkandžiai: | Vyšnios |
160 |
100 |
| Pietūs: | Salotos |
350 |
350 |
| Pietūs: | Buvytes |
150 |
350 |
| Pietūs: | Gira |
500 |
180 |
| Pietūs: | Popkornai |
150 |
300 |
| Pietūs: | Takos |
80 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | Migdolai |
150 |
896 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | Nesamones |
500 |
1,000 |
| Sportas: | Kardio 50 min, ratas. |
1200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2938 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
13 Diena (2020 / 01 / 31)
| Pusryčiai: | Duona |
89 |
210 |
| Pusryčiai: | Avokadas |
69 |
110 |
| Pusryčiai: | Vynuogės, besėklės |
60 |
41 |
| Pusryčiai: | Greipfurtas |
50 |
21 |
| Pusryčiai: | Medus |
15 |
47 |
| Pusryčiai: | Augalinis pienas |
120 |
50 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
60 |
53 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
150 |
101 |
| Kiti užkandžiai: | Vynuogės, besėklės |
70 |
48 |
| Pietūs: | Fetos sūris |
31 |
82 |
| Pietūs: | Avokadas |
34 |
54 |
| Pietūs: | Granatai |
20 |
17 |
| Pietūs: | Kukurūzai |
55 |
35 |
| Pietūs: | Brokoliai |
150 |
51 |
| Pietūs: | Sojos padažas |
10 |
6 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
3 |
27 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Migdolai |
35 |
209 |
| Vakarienė: | Greipfurtas |
210 |
88 |
| Kiti užkandžiai: | Kambucha |
500 |
95 |
| Sportas: | Rato treniruote |
600 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 745 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
12 Diena (2020 / 01 / 30)
| Pusryčiai: | Grikiai |
80 |
274 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Grikiai |
80 |
274 |
| Pietūs: | Kefyras |
450 |
139 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Grikiai |
40 |
137 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Joga |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 624 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
11 Diena (2020 / 01 / 29)
| Pusryčiai: | Grikiai |
70 |
240 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
10 |
72 |
| Pusryčiai: | Mango |
130 |
95 |
| Pusryčiai: | Vynuogės, besėklės |
20 |
14 |
| Kiti užkandžiai: | Mtedus |
10 |
30 |
| Pietūs: | Fetos sūris |
40 |
106 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
10 |
88 |
| Pietūs: | Sviestas 82% |
6 |
43 |
| Pietūs: | Žirniai |
100 |
81 |
| Pietūs: | Morkos |
50 |
21 |
| Pietūs: | Žiedinis kopūstas |
50 |
13 |
| Pietūs: | Granatai |
15 |
12 |
| Pietūs: | Sojos padažas |
10 |
6 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
300 |
201 |
| Kiti užkandžiai: | Apelsinas |
50 |
23 |
| Vakarienė: | Jogurtas, natūralus, 1.5% |
200 |
126 |
| Vakarienė: | Mango |
90 |
76 |
| Vakarienė: | Vyšnios |
60 |
38 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1285 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
10 Diena (2020 / 01 / 28)
| Pusryčiai: | Avižos |
70 |
272 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
10 |
71 |
| Pusryčiai: | Razinos |
19 |
57 |
| Pusryčiai: | Kiviai |
45 |
27 |
| Pusryčiai: | Bananai |
45 |
0 |
| Pusryčiai: | Medus |
10 |
31 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
90 |
60 |
| Pietūs: | Avokadas |
45 |
72 |
| Pietūs: | Granatai |
20 |
17 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
8 |
71 |
| Pietūs: | Medus |
10 |
31 |
| Pietūs: | Morkos |
120 |
50 |
| Pietūs: | Burokėliai |
100 |
47 |
| Pietūs: | Moliūgų sėklos |
10 |
52 |
| Pietūs: | Garstyčios |
10 |
7 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Jogurtas, natūralus, 1.5% |
150 |
95 |
| Vakarienė: | Riešutų sviestas |
15 |
90 |
| Vakarienė: | Kiviai |
40 |
24 |
| Vakarienė: | Bananai |
45 |
40 |
| Kiti užkandžiai: | Kiviai |
45 |
27 |
| Kiti užkandžiai: | Vynuogės, besėklės |
145 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Apelsinas |
45 |
22 |
| Sportas: | Joga |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1063 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
9 Diena (2020 / 01 / 27)
| Pusryčiai: | Medus |
20 |
61 |
| Pusryčiai: | Duona |
92 |
218 |
| Pusryčiai: | Riešutų sviestas |
15 |
90 |
| Pusryčiai: | Bananai |
80 |
71 |
| Pusryčiai: | Pienas 3,5% |
10 |
27 |
| Pusryčiai: | Agurkas |
10 |
1 |
| Pusryčiai: | Paprika |
8 |
2 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
200 |
134 |
| Kiti užkandžiai: | Vynuogės, besėklės |
100 |
69 |
| Pietūs: | Varškė, 9% riebumo |
25 |
93 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
8 |
71 |
| Pietūs: | Morkos |
120 |
50 |
| Pietūs: | Granatai |
20 |
17 |
| Pietūs: | Brokoliai |
150 |
51 |
| Pietūs: | Bulvės |
40 |
31 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Morkos |
180 |
74 |
| Vakarienė: | Razinos |
20 |
60 |
| Vakarienė: | Graikiniai riešutai |
30 |
196 |
| Vakarienė: | Jogurtas, natūralus, 1.5% |
60 |
38 |
| Vakarienė: | Vynuogės, besėklės |
15 |
10 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Dirzai |
400 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 964 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
8 Diena (2020 / 01 / 26)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Prasadas |
500 |
600 |
| Pietūs: | Prasadas |
500 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Ejimas |
300 |
|
| Komentaras: | Sekmadienis, šventė, valgymas viena karta dienoje, 2pyrageliai,moliugų sriuba, avinžirnių kotletai 2,šaukštas saldžių ryžių, burokėlių salotos, sabdžis su panyru apie 1300kcal |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1000 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
7 Diena (2020 / 01 / 25)
| Pusryčiai: | Duona |
94 |
220 |
| Pusryčiai: | Avokadas |
25 |
40 |
| Pusryčiai: | Riešutų sviestas |
20 |
119 |
| Pusryčiai: | Kiviai |
46 |
28 |
| Pusryčiai: | Bananai |
20 |
18 |
| Pusryčiai: | Pienas 3,5% |
10 |
27 |
| Pusryčiai: | Medus |
25 |
76 |
| Kiti užkandžiai: | Vynuogės, besėklės |
180 |
124 |
| Kiti užkandžiai: | Kokosų vanduouo |
300 |
69 |
| Pietūs: | Avokadas |
45 |
72 |
| Pietūs: | Varškė, 9% riebumo |
25 |
93 |
| Pietūs: | Žirniai |
100 |
81 |
| Pietūs: | Paprika |
20 |
4 |
| Pietūs: | Agurkas |
50 |
8 |
| Pietūs: | Pomidorai |
30 |
5 |
| Kiti užkandžiai: | Riešutų sviestas |
20 |
119 |
| Kiti užkandžiai: | Ryžių trapučiai |
30 |
30 |
| Vakarienė: | Greipfurtas |
800 |
336 |
| Kiti užkandžiai: | Vynuogės, besėklės |
250 |
173 |
| Kiti užkandžiai: | Migdolai |
100 |
597 |
| Sportas: | Rato treniruote |
550 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1689 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
6 Diena (2020 / 01 / 24)
| Pusryčiai: | Grikiai |
70 |
240 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
10 |
72 |
| Pusryčiai: | Razinos |
20 |
59 |
| Pusryčiai: | Kiviai |
90 |
55 |
| Pusryčiai: | Medus |
25 |
76 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
100 |
67 |
| Pietūs: | Avokadas |
80 |
128 |
| Pietūs: | Žirniai |
100 |
81 |
| Pietūs: | Graikiškas jogurtas |
30 |
19 |
| Pietūs: | Burokėliai |
120 |
57 |
| Pietūs: | Garstyčios |
10 |
7 |
| Pietūs: | Pomidorai |
30 |
5 |
| Pietūs: | Agurkas |
50 |
8 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Mango |
200 |
146 |
| Vakarienė: | Bananai |
100 |
89 |
| Vakarienė: | Pasukos |
100 |
33 |
| Vakarienė: | Linų sėmenys |
10 |
53 |
| Kiti užkandžiai: | Greipfurtas |
120 |
50 |
| Kiti užkandžiai: | Vynuogės, besėklės |
150 |
103 |
| Sportas: | Rato treniruote |
550 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 798 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
5 Diena (2020 / 01 / 23)
| Pusryčiai: | Grikiai |
60 |
206 |
| Pusryčiai: | Džiovintos slyvos |
10 |
24 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Grikiai |
80 |
274 |
| Pietūs: | Kefyras (2,5%) |
165 |
90 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Grikiai |
20 |
69 |
| Kiti užkandžiai: | Kefyras (2,5%) |
200 |
108 |
| Sportas: | 200 |
||
| Komentaras: | Joga |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 571 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2020 / 01 / 22)
| Pusryčiai: | Avižos |
70 |
272 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
8 |
57 |
| Pusryčiai: | Razinos |
18 |
54 |
| Pusryčiai: | Medus |
10 |
30 |
| Pusryčiai: | Mango |
170 |
94 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
70 |
47 |
| Kiti užkandžiai: | Vynuogės, besėklės |
100 |
69 |
| Kiti užkandžiai: | Kiviai |
70 |
43 |
| Pietūs: | Avokadas |
60 |
96 |
| Pietūs: | Varškė, 9% riebumo |
25 |
93 |
| Pietūs: | Morkos |
100 |
41 |
| Pietūs: | Burokėliai |
130 |
61 |
| Pietūs: | Paprika |
20 |
0 |
| Pietūs: | Greipfurtas |
50 |
21 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Bananai |
100 |
89 |
| Vakarienė: | Migdolai |
40 |
239 |
| Kiti užkandžiai: | Medus |
15 |
46 |
| Sportas: | Joga +ejimas |
300 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1052 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2020 / 01 / 21)
| Pusryčiai: | Medus |
10 |
31 |
| Pusryčiai: | Grikiai |
70 |
240 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
10 |
72 |
| Pusryčiai: | Bananai |
100 |
89 |
| Kiti užkandžiai: | Bananai |
110 |
98 |
| Kiti užkandžiai: | Kiviai |
43 |
26 |
| Pietūs: | Varškė, 9% riebumo |
30 |
112 |
| Pietūs: | Avokadas |
60 |
96 |
| Pietūs: | Burokėliai |
120 |
57 |
| Pietūs: | Morkos |
110 |
45 |
| Pietūs: | Kriaušė |
45 |
26 |
| Pietūs: | Ridikėliai |
30 |
5 |
| Pietūs: | Paprika |
20 |
4 |
| Kiti užkandžiai: | Obuoliai |
150 |
101 |
| Vakarienė: | Migdolai |
50 |
299 |
| Vakarienė: | Vynuogės, besėklės |
130 |
90 |
| Vakarienė: | Greipfurtas |
130 |
55 |
| Kiti užkandžiai: | Medus |
15 |
46 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1491 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2020 / 01 / 20)
| Pusryčiai: | Grikiai |
70 |
240 |
| Pusryčiai: | Bananai |
94 |
84 |
| Pusryčiai: | Sviestas 82% |
10 |
71 |
| Pusryčiai: | Medus |
15 |
46 |
| Kiti užkandžiai: | Kriaušė |
150 |
87 |
| Pietūs: | Burokėliai |
120 |
56 |
| Pietūs: | Morkos |
90 |
37 |
| Pietūs: | Avokadas |
56 |
90 |
| Pietūs: | Moliūgų sėklos |
20 |
104 |
| Pietūs: | Ridikėliai |
50 |
8 |
| Pietūs: | Alyvuogių aliejus |
10 |
89 |
| Kiti užkandžiai: | Migdolai |
3 |
18 |
| Vakarienė: | Migdolai |
48 |
287 |
| Vakarienė: | Greipfurtas |
180 |
76 |
| Vakarienė: | Kiviai |
43 |
26 |
| Kiti užkandžiai: | Medus |
15 |
46 |
| Sportas: | Dirzai |
500 |
|
| Komentaras: | Jaučiuosi super puikiai, jokio alkio, soti, sporte energijos užteko. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 865 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2020 / 01 / 19)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Pradžia rytoj |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška