SVORIO METIMAS

Balansavimo menas: svorio padidėjimo ir metimo procesų supratimas

Svorio valdymas yra dinamiškas procesas, apimantis sudėtingus biologinius, elgesio ir aplinkos veiksnius. Svorio padidėjimo ir svorio metimo pusiausvyra yra esminis aspektas siekiant išlaikyti bendrą sveikatos ir gerovės būklę. Panagrinėkime veiksnius, turinčius

Kokias sultis rekomenduojama gerti norint sulieknėti?

Kokias sultis rekomenduojama gerti norint sulieknėti? Per didelis kūno svoris, tai viena aktualiausių šiuolaikinės visuomenės problemų. Jis kenkia daugeliui organizmo sistemų, blogina emocinę būsena ir sukelia dar daug kitų problemų. Tačiau svarbu yra ir

Sveikas lieknėjimas: mityba ir fizinis aktyvumas

Norint numesti svorį, griežtos bei alinančios dietos nėra išeitis. Drastiški sprendimai neretai gali turėti neigiamos įtakos žmogaus organizmui. Dažnu atveju užtenka pakeisti savo kasdieninius įpročius ir pradėti labiau rūpintis savimi. Mityba ir reguliarus

Išmaniosios programėlės Jūsų telefone, kurios padės numesti svorio

Photo by Rami Al-zayat on Unsplash Manote, kad išmanieji mobilūs telefonai yra skirti tik skambinimui ir pramogai? Anaiptol, jūsų išmanusis įrenginys gali būti daug naudingesnis, nei galvojate ir net padėti... atsikratyti

Platus lieknėjimo papildų pasirinkimas

Nuostata, jog moterys nori sulieknėti tik dėl grožio jau seniai pasenusi. Šiandien savo kūnu rūpinasi ir moterys, ir vyrai. Beje, vis dažniau tuo susirūpina ir vyresnio amžiaus žmonės. Taigi, galima teigti, jog egzistuoja daugybė priežasčių, kodėl norima

Adele svorio metimo paslaptis - Sirtfood dieta

Dainininkė Adele visuomet sugeba nustebinti. Kaip ir anksčiau, ji pribloškė savo gerbėjus pasirodydama Drake gimtadienio vakarėlio šventėje stipriai sukūdusi ir numetusi beveik 20 kilogramų! Daugybei fanų, net ir tiems, kurie nepraleidžia nei vienos naujienos

Įpročiai, leidžiantys atsikratyti svorio

Įprasta manyti, kad svoris gali kristi tik tuomet, kai akylai stebimas visas procesas, kontroliuojamas suvalgomas maistas bei skaičiuojami žingsniai. Iš tiesų lieknėjimą lemia visa visuma veiksmų bei įpročių. Tuos veiksmus galime atlikti visiškai sąmoningai,

Priklausomybė nuo saldumynų, ar įmanoma įveikti?

Nenumaldomas potraukis suvalgyti ką nors skanaus – daugumai pažįstamas ir ramybės neduodantis jausmas. Vienos saldėsiais tiesiog lepina savo skonio receptorius, kitos jais slopina stresą, įtampą. Bet kuriuo atveju, nesaikingas

Kaip sulieknėti per savaitę?

Jeigu Jums per savaitę reiktų atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų, kurie trukdo įlįsti į mėgstamą suknelę ar kelnes, ši dieta yra būtent Jums! Noras laikytis dietos ir sėkmingai mesti svorį neturėtų būti kančia ar tiesioginis organizmo alinimas,

Kodėl net ir sportuojant nekrenta svoris?

Net jeigu nuolat plušate sporto salėje, o namuose valgote tik subalansuotą maistą, pasitaiko atvejų, kuomet svoris tiesiog nekrenta. Iškyla klausimas: kas gi blogai? Štai 10 galimų atsakymo variantų. Persivalgote sveiko maisto Riešutai, avokadai,

10 būdų, kaip sumažinti alkio jausmą

Žinoma, jausti alkį – natūralu. Bet kartais jis stipriai trukdo pasiruošti paplūdimio sezonui, bei pasiekti norimų rezultatų.

Maisto papildai sportui: į ką atsižvelgti juos renkantis?

Pirmiausia reikia pasakyti, jog maisto papildai sportui nėra tinkami jaunesniems nei 18 metų asmenims. Nes iki 18 metų jauno žmogaus organizmas bręsta, o

Angliavandenių dietos privalumai. Kodėl ji efektyvi?

Svorio metimo būdų ir dietų - tikra gausa. Dauguma jų, deja, skatina organizmo alinimą ir badavimą. Jei neturite geležinės valios, tokią dietą greitai pamiršite ir grįšite prie savo senų

Kaip priaugti svorio ir atrodyti sveikai?

Jeigu visada galvojote jog priaugti svorio yra labai paprasta ir lengva, mes sugriausime šį mitą. Tiesą sakant, priaugti net ir kelis kilogramus yra daug sunkiau nei jų atsikratyti. Ir nors didžioji dalis svorio nepakankamumą turinčių žmonių tai suvokia, pasiekti

Kūno masės indekso skaičiuoklė

Vertinat kūno masę, KMI netinka šioms asmenų grupėms: Augantiems vaikams Senyvo amžiaus žmonėms, kuriems neįmanoma tiksliai išmatuoti

Anticeliulitinė dieta

Ši dieta pagrįsta prielaida, kad žemesnį glikeminį indeksą turintys maisto produktai padeda numesti svorio. Tai greičiau ne dieta, o organizmą valanti mityba, kurios rezultatas – lygesnė ir stangresnė oda. Per 10 dienų jūs

Riebalai ant pilvo: 5 tipai ir 5 strategijos jų atsikratyti

Atsikišęs ar nukaręs, subliuškęs pilvukas gali ilgam sugadinti nuotaiką, tuo labiau kad lengvai jo sustangrinti nepavyksta. Žinoma, galime bandyti slėpti netobulas formas po laisvesniais drabužiais, tačiau tai nepadės pasijusti

5 taisyklės - rezultatai jau po savaitės

Daugelis mūsų atšalus orams atsipalaiduoja ir pamiršta, kaip vasarą troško atsikratyti bent kelių kilogramų. Tačiau toks požiūris nėra teisingas, dėl gražaus kūno turime stengtis visus metus. Jei trokštate sulieknėti, privalu pakeisti savo gyvenimo būdą.

Mažai kaloringi maisto produktai

Dažnai tenka girdėti klausimą, “kokie maisto produktai yra nekaloringi”? Natūralu, jog savo svoriu besirūpinantys žmonės renkasi tokius produktus kurių mažas kaloringumas tačiau didelis maistingumas. Mažesnės porcijos nebūtinai reiškia, jog negali gauti

Ką galima valgyti prieš miegą

Tos, kurios rūpinasi savo figūra, žino auksinę taisyklę - nevalgyti prieš miegą! Būtent prieš miegą, o ne po 18 valandos, kaip įprasta manyti. Apskritai, 18 valandos taisyklė tinka tik vyturiams - tiems, kurie labai anksti keliasi ir atitinkamai anksti gulasi

Kaip išlaikyti numestą svorį

Lieknėjimo procesas nėra trumpas ar vienadienis. Vaikymasis greito efekto mažai duos naudos. Juk ilgą laiką kaupti riebalai negali išnykti per savaitę. Nėra nei stebuklingų dietų, nei kapsulių, nei mechaninių prietaisų. Be to, kur kas svarbiau yra ne

Maisto papildai lieknėjimui: ką apie juos reikia žinoti

Lieknėjimas yra viena opiausių šio amžiaus žmonių problemų: nutukusių įvairaus amžiaus asmenų yra labai daug, tad ieškoma efektyvių būdų, kaip pašalinti šią problemą. Siekiant sulieknėti galima išbandyti daug priemonių: mėgėjiškai ar profesionaliai

4 lieknėjimo istorijos, kurios pakerėjo pasaulį!

Didžioji Britanija – tai šalis, kurioje nutukimo problema yra ypač aktuali. Nacionalinė sveikatos tarnyba moka dideles pinigines premijas šalies gyventojams, kurie bando numesti svorio. Šiame straipsnyje bus papasakotos kelios lieknėjimo istorijos, kurios pakerėjo

Kaip išvalyti žarnyną?

Normalus žarnyno funkcionavimas, tai geros savijautos garantas. Deja, apie tai žino ne visi. Dažnas vidurių užkietėjimas, šlakai priveda prie daugybės problemų, pradedant nuo galvos skausmo, baigiant varikoze ir išsiplėtusiomis venomis. Bėgant metams, organizme

Kaip sulieknėti po nėštumo

Kūdikio laukimas nuostabus periodas. Vos tik nėštumo testas parodo 2 juosteles, kurios reikškia teigiamą atsakymą, moters kūnas pradeda dirbti visai kitu ritmu. Nuo tada prasideda mieguistumas, irzlumas, jautrumas ir kiti pojūčiai, nusakantys nėščiosios emocinę

Ananasas padeda numesti svorį

Ananasas yra naudingas ir maistingas produktas, tačiau reikėtų išmokti jį teisingai valgyti. Jame didelis kiekis tokių elementų kaip kalis, geležis, cinkas, varis, manganas, magnis, kalcis, jodas, o vitaminų taip pat pakankamai – vitaminas C, karotinas,

Priklausomybė nuo maisto

Psichologinė priklausomybė nuo maisto – reiškinys, būdingas žmogaus psichikai, linkusiai į kompulsinį (nenugalimą) valgymą. Nesvarbu ar tai vyksta periodiškai, laikas nuo laiko, ar nuolatos. Dažniausiai žmonės, turintys šią priklausomybę,

Motyvuok partnerį lieknėti

Gudrūs triukai kaip motyvuoti partnerį lieknėti Ką daryti, kai Jūsų parneris didėja, o Jūsų meilė mažėja? Tikriausiai santykių krizė neišvengiama, o kad taip neatsitiktų, pabandykite

Lieknėjimo dienoraštis

Kas yra lieknėjimo dienoraštis? Mūsų siūlomas lieknėjimo dienoraštis yra unikalus neturintis analogų lieknėjimo padėjėjas. Dienoraščio pagalba Jūs galėsite stebėti kaip Jums sekasi laikytis bet kokios

Lieknėjam prieš šventes

Kai ant nosies kokia nors šventė, staiga prireikia greitai, efektyviai sulieknėti, o trumpiau tariant, reikalinga veiksminga, nevarginanti dieta. Mūsų rekomenduojamas mitybos racionas padės Jums atsikratyti papildomų centimetrų nuo juosmens, o tai reiškia, kad