Pirmadienis 11 Gruodis 2017

Sveiki receptai dirbantiems biure

Nenorite ar negalite pietauti restorane? Visiškai paprasta išspręsti šią problemą, pasiruoškite sau kažką skanaus ir pasiimkite su savimi į darbą.

Norite valgyti sveiką ir pigų maistą? Sugaišite mažai laiko, o pasigaminsite puikius pietus. Pasiūlysime keletą receptų pritaikytų specialiai tiems, kurie dirba biure, mažai juda, tačiau nori išlikti energingi ir sotūs iki darbo pabaigos.

——————————————————————————————————————————————-

raudonoju lesiu salotos su feta suriuRaudonųjų lęšių salotos su feta (4 asmenims)

50 gr. raudonųjų sausų lęšių;
320 gr. daržovių sultinio;
40 gr. svogūnų laiškų;
80 gr. šviežios paprikos;
40 gr. fetos;
2 šaukštai rapsų aliejaus;
2 šaukštai acto;
Česnakų;
Druskos;
Pipirų;
40 gr. salotų lapų.

Paruošimas: lęšius nuplauti, virti daržovių sultinyje apie 8 min., išvirus nukošti. Tačiau galite šiek tiek palikti padažui. Susmulkinkite papriką, svogūnų laiškus, supjaustykite fetą. Aliejus, garstyčios, česnakai, druska, pipirai – tai ingredientai padažui, galite šiek tiek įpilti nuvirusio lęšių vandens. Ant salotų lapų sudėkite daržoves bei sūrį ir užpilkite padažu. Jūsų pietūs valgyti darbe paruošti, pakuojame į dėžutę ir laukiame pietų pertraukos!

——————————————————————————————————————————————–

obuoliu ir morku salotosObuolių ir morkų salotos

120 gr. obuolių (švieži, su žievele);

280 gr. morkų (šviežių, nuluptų);

1,5 a. š. citrinų sulčių;

1,5 a. š. obuolių sulčių;

1 v. š. rapsų aliejaus;

Druskos, pipirų, petražolių.

Paruošimas: morkas ir obuolius smulkiai supjaustyti ir išmaišyti su skystais ingredientais, pagardinti prieskoniais, leisti truputį pastovėti. Salotos paruoštos – skanaus!

——————————————————————————————————————————————–

avokadu ir varskes uzkandisAvokadų – varškės ir pilno grūdo bandelių užkandis (10 vienetų)

10 pilno grūdo bandelių;

350 gr. avokadų;

150 gr. varškės 20 % riebumo;

Druskos;

Pipirų.

Paruošimas: bandeles perpjauti pusiau. Avokadą nulupti ir smulkiai supjaustyti, išmaišyti su varške, žiupsneliu druskos ir pipirų. Skanaus, pavaišinkite ir savo kolegas.

——————————————————————————————————————————————–

darzoviu virinukaiDaržovių vėrinukai

200 gr. vyšninių pomidoriukų;

200 gr. saldžiųjų paprikų;

200 gr. morkų;

200 gr. agurkų.

Paruošimas: supjaustykite daržoves kūbeliais ir suverkite ant medinių iešmelių. Kas nori, gali verti ir sūrio gabalėlius. Skanaus!

Skanaudami šiuos patiekalus tikrai jausitės žvalūs ir energingi! Skanaus!

Jeigu Jums patiko šis straipsnis, padėkokite straipsnio autoriui paspaudę "Like/Patinka" arba palikite komentarą žemiau.

Kaip numesti svorio
Straipsnį vertinu:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Kraunasi
Dėkojame, kad balsavote.
Parašykite komentarą
lieknejimo istorijos
Tinklapių Top Reitingai