Penktadienis 25 Balandis 2014
?>

Kefyro dieta

Dieta skirta septynioms dienoms.

Maitinimas kefyro dietos metu turėtų būti suskirstytas į šešias dalis ir griežtai laiku.
Dietos pradžioje turėtų įvykti iškrovos diena.
Pabaigus dietą galima sugrįžti prie savo įprasto maisto, bet nepulti prie riebaus maisto, saldumynų (visą savaitę), siekiant užtikrinti rezultatą.

Pageidautina prieš valgį išgerti 50 ml. vaistažolių arbatos su ramunėlėmis, jonažolėmis arba medetkomis.
Kefyro dieta – apribojimas ne tik maisto, bet ir vandens. Skysčių vartojimas neturi viršyti 0,5 l virinto vandens.

 

kefyro dietaApie maisto ingridientus .

1 diena – 400 gr. virtų arba keptų bulvių be druskos ir, žinoma, 0,5 l (1%) kefyro;
2 dieną – 400 gr. neriebios varškės ir 0,5 l (1%) kefyro;
3 diena – 400 gr. vaisių (išskyrus bananus ir vynuoges) ir 0,5 l (1%) kefyro;
4 diena – 400 gr. virtos vištienos krūtinėlės be druskos ir 0,5 l (1%) kefyro;
5 diena – 400 gr. vaisių ir 0,5 l (1%) kefyro;
6 diena – 1,5 l negazuoto vandens;
7 dieną – 400 gr. vaisių ir 0,5 l (1%) kefyro.

 

Verta pažymėti, kad reguliariai kartojant kefyro dietą galima numesti nemažą kiekį papildomo svorio. Paprastai tai atliekama lengvai ir nesukelia sunkumų bandant numesti svorio. Visų pirma, nepersistengti ir keisti dietą su įprastinę mityba (ne mažiau kaip savaitę) ir po kurio laiko jūs išgirsite komplimentą, jog atrodote puikiai!

Nusprendus laikytis šios dietos rekomenduojame pasinaudoti mūsų Lieknėjimo dienoraščiu, kuris padės fiksuoti kaip keitėsi Jūsų svoris dietos metu.

Rekomenduojama skaityti: 6 sėkmingo svorio metimo principai

Skaityti dar: Dieta neveikia – ką daryti?

Diukano dieta – Gyvenimo būdo vadovas norintiems sulieknėti

 

Jeigu Jums patiko šis straipsnis, padėkokite straipsnio autoriui paspaudę "Like/Patinka" arba palikite komentarą žemiau.

Kaip numesti svorio
Straipsnį vertinu:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Kraunasi
Dėkojame, kad balsavote.
Parašykite komentarą
Real Time Web Analytics Tinklapių Top Reitingai